Der Frühling ist da und mit dem Beginn der neuen Jahrezeit können wir unsere Fitness-Ziele neu definieren !
Mit dem zusätzlichen Sonnenlicht um diese Zeit, sind wir mehr motiviert und erhöhen Sie die Intensität und Häufigkeit unserer Fitness-Aktivitäten.

Viele von uns kämpfen immer noch gegen die zusätzliche Winter Pfunde, aber übertreiben es oft mit dem Training.
Die Folgen können Verletzungen oder Muskelkater sein.

Wir haben einige Tipps für Euch um Verletzungen und Muskelkater zu vermeiden und fit und gesund ins Früjahr zu starten:

• Wählt kurze Übungen am Anfang, wenn Ihr in guter Form seid könnt ihr nach einiger Zeit Sitzungen hinzufügen oder die Laufrunde erweitern. 
• Genehmigt Euch Pausen beim Laufen
• Nehmt Euch als Laufziel die Zeit vor und nicht die Distanz
• Versucht Euch eurem Trainingsziel langsam zu nähern und versucht es nicht zu übertreiben
• Lauft oder macht euren Workout nur so lange, wie ihr euch wohlfühlt – vergesst nicht, vor und nach dem Training die Muskeln zu dehnen.
• auch bei schönen Wetter nicht die richtige Kleidung vergessen.

Wir wünschen Euch viel Spaß bei der Steigerung eurer Fitness !