Über die Ernährung lässt sich einiges gegen Cellulite tun.

Die richtigen Lebensmittel sind ein wesentlicher Faktor, damit Orangenhaut wirklich nur die Frucht, nicht aber Euer Hinterteil ziert.

Wer neben Sport auch auf seine Ernährung achtet, kann dafür sorgen, dass Cellulite reduziert wird. Reduziert  daher Euren Konsum an Süßigkeiten und steigt lieber auf Obst und Gemüse um.

Hier sind unsere Geheimtips der 10 besten Lebensmittel gegen lästige Dellen an Beine und Po:

 

Meersalz: Meersalz ist ein ausgezeichnetes, natürliches Peeling und zählt zu den besten Porenreinigern, die wir finden können. Meersalz hilft uns, unsere Giftstoffe, die wir eingelagert haben, auszulagern und die kleinen Entzündungen zu eliminieren.

Diese Giftstoffe sind dafür verantwortlich, dass vermehrt Wasser in das Gewebe eingelagert wird und die typische Orangenhaut entsteht.

Grüner Tee: Eine der größten uns bekannten Quellen von Antioxidantien hilft hervorragend dabei, Schlacken auszuschwemmen und stimuliert die Freisetzung von gespeichertem Fett im Körper.  3-5 Tassen pro Tag sind optimal, um gegen die unschönen Dellen vorzugehen.

Grüner Tee ist ein wirksames Instrument für den Fettabbau, weil er den Stoffwechsel beschleunigt, wodurch der Körper mehr Kalorien am Tag verarbeiten kann. Je mehr Kalorien man täglich verbrennt, desto weniger kann der Körper in Form von Fett in den unschönen Dellen einlagern.

Durch das enthaltene Theobromin wird der Körper animiert, gespeicherte Fette freizugeben. Theobromin arbeitet mit dem im Grünen Tee enthaltenen Koffein zusammen, um die Wirksamkeit der Fettverbrennung im Körper zu steigern.

 

Brokkoli: Wenn Kollagen in Eurem Körper verhärtet,  verursacht es Cellulite. Brokkoli enthält Alpha Lipoic, damit genau das nicht passiert. Esst möglichst 3-4 gedämpfte Portionen pro Woche.

Brokkoli ist relativ kalorienarm und enthält eine Vielzahl an essentiellen Vitaminen und Mineralien. Speziell Brokkoli enthält die sogenannte Alpha-Liponsäure. Hierbei handelt es sich um eine natürlich vorkommende Substanz, die Kollagen im Körper daran hindert, sich zu verhärten, was wiederum zu Cellulite führen würde.

Orangen: Sind reich an Vitamin C, was die körpereigene Kollagen-Produktion ankurbelt. Weiterhin  verbessern sie die Blutzirkulation und sind nebenbei richtig lecker.

Spargel: Spargel ist ein entzündungshemmendes Super Food. Celebreties schwören auf ihn wegen seiner regulierenden Wirkung auf unseren Darm. Ausserdem regt Spargel die Blutzirkulation an und spült Giftstoffe aus.

Cayenne-Pfeffer: Cayenne-Pfeffer regt die Fettverbrennung im Körper an. Er fördert die Durchblutung, erhöht den Stoffwechsel und erwärmt den Körper. Beschädigte Hautzellen können dadurch besser entfernt und mit starken gesunden Zellen ersetzt werden.Unser Tip für die Anwendung von Cayenne-Pfeffer: 1 bis 2 Teelöffel Cayenne-Pfefferpulver, 1 Teelöffel geriebenen Ingwer und frisch gepressten Zitronensaft in einem Glas warmem Wasser vermischen. Die Mischung 2 Mal täglich über 1 bis 2 Monate trinken.

Knoblauch: Knoblauch ist fantastisch für die allgemeine Gesundheit (und schrecklich für unseren Atem ;-)) aber eine echte Wunderwaffe, um Cellulite zu reduzieren.

Wassermelone: Sie ist super feuchtigkeitsspendend und verbessert die Durchblutung.

Grapefruit: Sie steigert den Stoffwechsel und ist super erfrischend für den Sommer.

Tomaten: Das Lycopin in Tomaten fördert die Durchblutung und deren Gehalt an Vitamin C hält die Haut schön und straff. Tomaten sind wahre Wundermittel gegen trübe, fahle oder übermäßig fettige Haut.

Und wie immer gilt:

Wasser: Wasser ist unser unverzichtbarer Helfer: Wer täglich 2 bis 3 Liter trinkt, hilft dem Körper, Schadstoffe auszuschwemmen und die Nährstoffe zu transportieren – in die Zellen, wo sie dann die Cellulite attackieren.

Viel Spaß

Eure Birgit